Forbes

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Aké sú najčastejšie témy odpustenia z praxe?
👉🏻 Čo sa s nami deje na fyzickej úrovni, keď nás niekto zraní?
👉🏻 Prečo niekedy nedokážeme odpustiť?
👉🏻 Ako súvisí toxická pozitivita s témou odpúšťania?
👉🏻 V čom je dôležitá emočná kompetencia pri odpustení?
👉🏻 Kde je hranica medzi pochopením a ospravedlňovaním činov ľudí, ktorí nám ublížili?
👉🏻 Ako viem, že som odpustil/a?

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Spotify
▶️ Apple Podcasts
▶️ Google Podcasty

Pokecy k veci

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Ako sa zmení naše prežívanie, keď odpustíme sebe, alebo niekomu inému?
👉🏻 Ako môže prežitá trauma brániť v odpustení?
👉🏻 Ako rozpoznám, kedy je vhodné odpustenie a kedy zmierenie?
👉🏻 Ako môžem odpustiť samému sebe?

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Spotify
▶️ Youtube

Fitshaker

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Aký vplyv má odpustenie na naše fyzické aj psychické zdravie?
👉🏻 Aké sú dôležité aspekty na ceste k odpusteniu?
👉🏻 Od čoho závisí, že niekomu ide odpúšťať tie isté situácie bolestivé skúsenosti ľahšie a niekomu ťažšie?
👉🏻 Aké sú najväčšie mýty o odpustení?
👉🏻 Ako si urobiť vlastný „rituál odpustenia“?
👉🏻 Aký je rozdiel medzi láskavosťou k sebe a sebeckosťou?
👉🏻 Akú rolu zohráva pri odpustení ospravedlnenie?

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Spotify
▶️ Apple Podcasts
▶️ Google Podcasty

Otvorené náručie

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Ako zabrániť tomu, že si odpustenie nahradím popieraním?
👉🏻 Ako odpustiť v prípade domáceho násilia?
👉🏻 Ako si odpustiť v prípade, keď si myslím, že som v práve?
👉🏻 Ako zmeniť svoje správanie po previnení?

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Spotify
▶️ Apple Podcasts

Ako si odpustiť a byť sám k sebe láskavý

Každý z nás občas urobí niečo nesprávne, niekomu ublíži, alebo nekoná čestne. Ak to nenapravíme, nedokážeme si odpustiť. Obviňujeme sa aj vtedy, ak si myslíme, že sme niečo zanedbali, že nespĺňame očakávania, že nie sme dosť dobrí. S psychologičkou Luciou Záhorcovou z Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV sa porozprávame o sebakritike, odpustení a prehlbovaní empatie k sebe samému.

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Kedy najčastejšie prežívame pocit viny
👉🏻 Čo vtedy ovplyvňuje našu reakciu
👉🏻 Ako prevziať zodpovednosť a ospravedlniť sa efektívne
👉🏻 Čo robiť v situáciách, kedy svoju chybu nemôžeme napraviť
👉🏻 Ako odpustenie sebe súvisí s naším zdravím a vzťahmi
👉🏻 Prečo a ako vzniká v človeku pocit hanby a sebakritika
👉🏻 Dá sa sebakritika zmeniť zo zraňujúcej na konštruktívnu
👉🏻 Čo vlastne znamená, že som k sebe láskavý
👉🏻 Aké praktické tipy pomáhajú lepšiemu sebaprijatiu

„Láskavosť k sebe nie je sebaľútosťou, nie je slabou stránkou. Znamená to, že pri našom pochybení, zlyhaní, či v inej ťažkej situácii, dokážeme sami sebe dať také porozumenie, prijatie a starostlivosť, aké dáme niekomu, na kom nám ozaj záleží. A to je dôležité.“

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Spotify: Spotify

Nemusíme to robiť, ale môže nám pomôcť. Čo je a čo nie je skutočné odpustenie?

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 Aký vplyv môžu mať nespracované zranenia na náš život?
👉🏻 Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?
👉🏻 Znamená odpustenie, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?
👉🏻 Prečo niekto nepotrebuje odpúšťať a naopak niekto nevie odpustiť?
👉🏻 Čo je to terapia odpustením, ako prebieha a pre koho je?
👉🏻 Ako môžeme benefitovať, ak sa o odpustenieaspoň pokúsime?
👉🏻 Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?
👉🏻 Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?

Celý rozhovor nájdete tu:
▶️ Web: https://lnkd.in/enb9thYy

▶️ Spotify: bit.ly/hmmm_spotify
▶️ Apple podcasts: bit.ly/hmmm_apple
▶️ Google podcast: bit.ly/hmmm_google

Dosiahnuť odpustenie neznamená, že budeme zraňujúce udalosti ospravedlňovať alebo na ne zabúdať.

V podcaste sa napríklad dozviete:
👉🏻 s čím býva odpustenie najčastejšie zamieňané
👉🏻 kto podľa vedeckých štúdií odpúšťa viac, muži či ženy, starší či mladší
👉🏻 čo nám spôsobuje dlhodobé pretrvávanie v stave neodpustenia
👉🏻 čo sa deje v mozgu človeka, ktorý odpúšťa
👉🏻 prečo je zvyčajne náročnejšie odpustiť sebe ako druhému
👉🏻 ako môže odpustenie súvisieť s prokrastináciou