Niekedy v snahe pomôcť smútiacemu použijeme vety, ktoré ho môžu ešte viac zraniť, hoci to nie je naším cieľom.

Akým frázam by sme sa mali vyhnúť, keď nám blízky človek smúti?

---

Čas vylieči všetky rany.

Čas je síce nápomocný k zmierneniu zármutku, samotný čas nestačí.

Život ide ďalej.

Život síce ide ďalej, ale pre smútiacich sa na čas život zastaví. A tento čas je dôležité si dopriať. Čím viac sa snažíme smútenie preskočiť alebo urýchliť, tým to má pre nás neskoršie negatívne dopady.

Všetci máme nejaké problémy (a začať popisovať ten svoj problém)... / Viem, ako sa cítiš.

• Niekedy sa snažíme byť empatický tak, že začneme popisovať svoje starosti, aby mal druhý pocit, že vieme, čo prežíva. O tom ale empatia nie je. Aj keď sme už prežili stratu blízkeho, nikdy presne nevieme, ako sa cíti druhý človek. Každá skúsenosť so smútením je veľmi individuálna.

• Empatia znamená nechať druhého vyrozprávať svoj príbeh a nezasahovať. Empatia znamená tiež vnímať prežívanie druhého ako jedinečné a nezameniteľné. Empatia znamená počúvať v tichosti.

Musíš byť silná/ý.

Smútiaci nemusí byť silný/á a aj keď tak niekedy môže vyzerať, ako silný/á sa pravdepodobne necíti. Tejto vete sa radšej v rámci podpory smútiaceho vyhnime.

Aspoň sa viac nemusíš trápiť, ani on/a už netrpí.

V niektorých situáciách je možné, že náš blízky už netrpí, avšak k takémuto uvedomeniu by mal prísť iba smútiaci sám, nemali by sme mu to podsúvať.

Aspoň máš ešte ďalšie dieťa…

Si stále mladá, môžeš sa znova vydať/ mať ďalšie deti…

Aspoň si s ňou mohol prežiť 20 rokov... Máš ešte celý život pred sebou…

Takéto a podobné vety, ako aj všetky vety začínajúce s “aspoň” iba zľahčujú skúsenosť a utrpenie smútiaceho.

Ja by som to určite neprežil/a.

Je prirodzené, že nám napadne táto myšlienka, nevieme si predstaviť, ako by sme zvládli tak veľkú stratu, akú prežíva náš blízky. Avšak smútiaci musí prežiť, nemá inú možnosť. Keď hovoríme, že my by sme to neprežili, smútiaci môže mať pocit, že mu naznačujeme, že on mal daného človeka menej rád, a preto to tak zvláda. Tejto vete sa preto tiež radšej vyhnime.